Nöbetçi Eczaneler
Uzmandan Önemli Uyarı: “Uyku, İhmal Edilebilecek Bir Alışkanlık Değil”
Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. M. Zülküf Önal, uyku düzeninin bozulmasının beyin ve vücut sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkilere yol açabileceğini belirterek, “Uyku, ihmal edilebilecek bir alışkanlık değil, korunması gereken temel bir sağlık yatırımıdır” uyarısında bulundu.
Kaliteli ve zamanında uykunun bireyin genel sağlığı açısından hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Önal, özellikle gençler arasında biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki uyumsuzluğun yaygınlaştığını ifade etti. Bu durumun “sosyal jet lag” olarak tanımlandığını belirten Önal, söz konusu uyumsuzluğun beyin bağlantıları üzerinde olumsuz etkiler oluşturabildiğini söyledi.
“Uyku, Beynin Bakım ve Onarım Sürecidir”
Uykunun, beynin bakım ve yeniden düzenlenme dönemi olduğunu belirten Prof. Dr. Önal, kalitesiz ve düzensiz uykunun hafıza, dikkat ve duygusal dengeyi olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Uyku sırasında beyin sıvı dinamiklerinin değiştiğini ve metabolik atıkların temizlendiğini aktaran Önal, uyku bölünmesi durumunda kaygı ve huzursuzluk gibi sorunların ortaya çıkabileceğini ifade etti.
Uzun vadede sağlıklı uyku düzeninin, beynin yapısal olarak korunması ve daha düşük demans riski ile ilişkili olduğunun bilimsel çalışmalarda ortaya konduğunu belirten Önal, bazı uyku bozukluklarının erken tanısının büyük önem taşıdığını dile getirdi.
“Gündüz Aşırı Uykululuk Önemli Bir İşaret Olabilir”
Aşırı gündüz uykululuğunun göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Önal, bu durumun narkolepsi, uyku apnesi, nokturnal epilepsi veya huzursuz bacak sendromu gibi hastalıkların belirtisi olabileceğini söyledi. Sabah baş ağrısı, horlama, gece sık uyanma ve unutkanlık gibi şikâyetlerin de uyku bozukluklarıyla ilişkili olabileceğini vurguladı.
“İyi Uyku Sadece Süreyle Ölçülmez”
İyi uykunun yalnızca uyku süresiyle sınırlı olmadığını ifade eden Önal, sürenin yanı sıra uykunun sürekliliği, zamanlaması ve gündüz işlevselliğinin de önemli olduğunu belirtti. Uyku düzenindeki bozulmaların hormonal ve metabolik strese, hatta inflamasyona yol açabileceğini söyleyen Önal, tedavi edilebilir uyku sorunlarının mutlaka ele alınması gerektiğini ifade etti.